Llegir en paper afecta menys el son que llegir en pantalla
El nostre estil modern de vida ens proporciona una notable independència en infinitat de situacions però cal destacar que ja no depenem de la llum quan volem llegir. El Centre de Salut de la Universitat de Connecticut ha estat estudiant des de fa dècades com la llum influeix en el cicle natural del son i vigília de l’ésser humà. No prenem consciència que la llum que els telèfons i les tauletes emeten afecta amb el temps a la nostra biologia. Fent èmfasi en els resultats d’un estudi recent que va comparar persones que a la nit feien servir lectors electrònics amb persones que llegien llibres tradicionals es va constatar una clara diferència en la gent del primer grup: la melatonina es tendia a retardar de forma anòmala. Una llum blavosa i potent és bona de dia, però dolenta de nit. Això no vol dir que haguem d’apagar tots els llums quan vulguem llegir, sinó que si podem triar entre un lector electrònic i un llibre de paper, aquest últim és menys pertorbador per el nostre rellotge corporal. NCYT (07 May 2015)