Leer en papel afecta menos el sueño que leer en pantalla

Nuestro estilo moderno de vida nos proporciona una notable independencia en infinidad de situaciones y cabe destacar que tampoco dependemos ya de la luz cuando queremos leer. El Centro de Salud de la Universidad de Connecticut ha estado estudiando desde hace décadas cómo influye la luz en el ciclo natural del sueño y vigilia del ser humano. No tomamos consciencia de que la luz que emiten los teléfonos y las tabletas afecta con el tiempo nuestra biología. Haciendo hincapié en los resultados de un estudio reciente que comparó personas que por la noche usaban lectores electrónicos con personas que leían libros de papel se constató una clara diferencia en la gente del primer grupo: la melatonina tendía a retrasarse de forma anómala. Una luz azulada y potente es buena de día, pero mala de noche. Eso no significa que debamos apagar todas las luces cuando queramos leer, sino que si podemos elegir entre un lector electrónico y un libro de papel, este último es menos perturbador para nuestro reloj corporal. NCYT (07 May 2015)

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